考研休息日安排如下：
1. 早晨：起床后进行轻松的晨练，如散步或慢跑，以唤醒身体，增强体质。
2. 上午：进行短暂的阅读或听一些轻松的音乐，放松心情，调整状态。
3. 午餐：享受一顿营养均衡的午餐，与朋友或家人小聚，缓解压力。
4. 下午：安排一次户外活动，如参观博物馆、公园或进行一次短途旅行，拓宽视野。
5. 晚餐：保持健康的饮食习惯，避免油腻食物，保持轻松愉悦的心情。
6. 晚上：进行轻松的休闲活动，如看电影、阅读或练习书法，放松大脑。
7. 睡前：进行深呼吸或冥想，帮助身心放松，准备进入良好的睡眠状态。
记得，适当的休息和放松对考研成功至关重要。在紧张的复习过程中，合理安排休息日，有助于提高学习效率。
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