面对考研背书的痛苦，可以尝试以下方法：
1. 分段记忆：将大块知识点拆分成小块，逐步攻克，避免一次性记忆压力过大。
2. 联想记忆：将知识点与日常生活或个人经历联系起来，提高记忆的趣味性和效率。
3. 交替学习：不同科目或不同类型的知识点交替学习，避免长时间集中在一个知识点上造成疲劳。
4. 定期复习：按照艾宾浩斯遗忘曲线规律，合理安排复习时间，巩固记忆。
5. 健康作息：保证充足的睡眠和适当的体育锻炼，提高学习效率。
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