在职考研流程和准备工作如下：
1. 自我评估：首先，明确自己的考研动机，是否为了提升学历、拓宽就业面或深化专业知识。
2. 选择院校与专业：根据自己的兴趣、职业规划以及院校的师资力量、就业前景等因素，选择合适的院校和专业。
3. 了解考试政策：熟悉国家及目标院校的考研政策，包括报名时间、考试科目、考试时间等。
4. 制定学习计划：结合工作时间和个人情况，制定详细的学习计划，确保各科目均衡发展。
5. 复习备考：
- 政治：关注时事政治，系统学习马克思主义理论、毛泽东思想、邓小平理论等。
- 英语：加强词汇积累，提高阅读理解能力，练习写作和翻译。
- 数学：系统复习高等数学、线性代数、概率论与数理统计等基础课程。
6. 模拟考试：在备考过程中，定期进行模拟考试，检验学习效果，调整学习策略。
7. 心理调适：保持良好的心态，合理安排休息和娱乐，避免过度紧张。
8. 报名考试：在规定时间内完成网上报名和现场确认。
9. 参加考试：按照考试时间和地点，准时参加考试。
10. 成绩查询与复试：考试结束后，关注成绩查询时间和复试政策，准备复试。
11. 录取与报到：根据录取结果，办理入学手续。
12. 继续深造：入学后，认真学习，积极参与学术研究，提升自己的综合素质。
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