考研期间长时间听网课确实容易感到疲劳，以下是一些有效的休息方法：
1. 短暂散步：走出室内，进行5-10分钟的轻松散步，让身心都得到放松。
2. 眼部护理：每隔45分钟，远眺窗外至少5分钟，缓解眼睛疲劳。
3. 深呼吸练习：进行几次深呼吸，帮助身体放松，减轻压力。
4. 音乐疗法：播放一些轻柔的音乐，帮助大脑放松，进入短暂的冥想状态。
5. 小憩片刻：如果可能，小睡15-20分钟，可以提高学习效率。
6. 拉伸运动：做一些简单的拉伸运动，活动全身筋骨，促进血液循环。
7. 营养补给：适当补充一些健康的小零食，如坚果、水果，补充能量。
记得，适当的休息是为了更好地学习。考研备考期间，保持良好的身心状态至关重要。
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