在职考研的时间分配需要做到合理规划，以下是一些建议：
1. 工作日规划：将工作时间分为高效和低效时段，利用高效时段进行考研复习。如上午9点至11点，下午2点至5点，这段时间专注学习，减少干扰。
2. 周末时间：周末是复习的好时机，可以安排全天的学习计划，包括政治、英语、数学等科目。适当安排户外活动，保持身心健康。
3. 晚间时间：晚上可以安排一些轻松的学习内容，如阅读专业书籍、观看教学视频等，避免过度疲劳。
4. 碎片时间：充分利用上下班途中的碎片时间，如听英语听力、刷政治选择题等。
5. 休息与调整：保证充足的睡眠，每学习一段时间后，适当休息，避免长时间连续学习导致效率下降。
6. 动态调整：根据学习进度和自身情况，适时调整学习计划，确保学习效果。
7. 心态调整：保持积极乐观的心态，遇到困难时，不要气馁，学会调整自己的心态。
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