面对考研背书的痛苦，可以尝试以下几种方法来缓解：
1. 分段记忆：将需要背诵的内容分成小块，分多次记忆，每次专注于一个小部分，避免一次性记忆过多导致大脑疲劳。
2. 联想记忆：将抽象的概念与具体的事物或场景联系起来，通过联想帮助记忆。
3. 制作思维导图：用图形化的方式梳理知识点，使信息更加直观，有助于理解和记忆。
4. 定时复习：制定复习计划，定时进行复习，避免临近考试时临时抱佛脚。
5. 交替学习：在背诵不同科目或知识点时，适当休息，避免长时间单一科目背诵导致的疲劳。
6. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态有助于提高学习效率。
7. 寻求帮助：遇到难以记忆的内容，可以向同学、老师或专业人士求助。
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