提升考研英语口语和听力，可以采取以下策略：
1. 每日晨读：每天早晨花半小时朗读英语文章或听力材料，模仿语音语调，加强语感。
2. 情景模拟：与同学或语言交换伙伴进行英语对话练习，模拟实际生活场景，提高口语表达能力。
3. 听力专项训练：利用碎片时间，如通勤、休息时，听英语广播、播客或观看英语视频，培养听力敏感度。
4. 词汇积累：扩大词汇量，尤其是日常生活中的常用词汇和句型，为口语交流打下基础。
5. 口语表达训练：通过写作练习口语表达，如每天写一篇英语日记，然后朗读出来。
6. 参加英语角或线上社群：积极参与英语交流活动，与他人互动，提升实战能力。
7. 利用专业资源：使用考研英语口语听力练习软件，如【考研刷题通】，系统地进行专项训练。
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