面对考研背书时的脑力疲劳，可以尝试以下几种方法来有效缓解：
1. 分段记忆：将需要记忆的内容分成几个部分，分时段记忆，避免长时间集中记忆造成疲劳。
2. 交替学习：不同科目交替学习，避免长时间单一科目学习导致的疲劳。
3. 互动学习：与同学或朋友组成学习小组，通过提问、解答的方式进行互动，提高学习效率。
4. 适当休息：每学习一段时间后，起身活动一下，做一些眼保健操，缓解视觉疲劳。
5. 合理饮食：保持营养均衡，适当摄入含糖分和蛋白质的食物，为大脑提供能量。
6. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于提高记忆力和学习效率。
7. 运动放松：适量运动，如散步、跑步等，有助于放松身心，提高学习效果。
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