考研刷人分段，即了解考研竞争态势，可以通过以下几个步骤来进行：
1. 分数线分析：关注国家线、院校线以及专业线，了解不同院校和专业的竞争激烈程度。
2. 历年录取数据：研究往年的录取人数和报录比，判断竞争的激烈程度。
3. 分段排名：查看目标院校和专业历年来的分段排名，了解自己的位置。
4. 专业热度：了解热门专业和冷门专业的竞争差异。
5. 地域因素：考虑地域差异，北上广等一线城市竞争尤为激烈。
6. 时间规划：合理规划复习时间，确保在分段竞争中保持优势。
7. 备考策略：根据分段情况，调整备考策略，有针对性地提升。
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