如果在考研政治考试中忘记涂卡，可以采取以下步骤：
1. 冷静应对：首先保持冷静，不要慌张，以免影响后续答题。
2. 检查试卷：迅速检查试卷，确认是否还有未涂的答题卡区域。
3. 及时提醒：如果发现确实有未涂区域，立即举手向监考老师求助，说明情况。
4. 请求帮助：请求监考老师提供帮助，比如提供笔或者允许你自行涂卡。
5. 记录信息：在监考老师的监督下，确保你的答题卡信息准确无误地被涂写。
6. 继续考试：完成涂卡后，尽快回到考试状态，继续完成剩余的题目。
记住，考试过程中遇到突发情况要保持冷静，及时沟通是解决问题的关键。
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