面对231分的考研成绩，首先不必过于沮丧。以下是一些建议帮助你调整心态并寻求改进：
1. 冷静分析：仔细分析你的考试情况，找出失分的主要原因。是基础知识不牢固，还是应试技巧不足，亦或是时间管理问题？
2. 制定计划：根据分析结果，制定一个针对性的复习计划。强化薄弱环节，提高解题速度和准确率。
3. 合理分配时间：合理规划每日学习时间，确保各科目均衡发展，避免偏科。
4. 模拟训练：多参加模拟考试，熟悉考试流程，提高应试能力。
5. 心理调适：保持积极的心态，相信自己有能力通过努力提高成绩。
6. 寻求帮助：向老师、同学或专业人士请教，获取更多学习资源和指导。
7. 调整学习方法：尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。
8. 保持健康：保持良好的作息，合理饮食，适当运动，保持身体健康。
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