面对大四上学期既要上课又要准备考研的双重压力，可以采取以下策略来合理安排时间：
1. 时间管理：制定详细的时间表，将每天的时间合理分配给上课、自习和休息。利用碎片时间进行复习，比如在上课间隙复习知识点。
2. 高效课堂：在课堂上集中注意力，做好笔记，课后及时复习。这样可以在课堂上节省出更多时间用于考研复习。
3. 利用资源：利用图书馆、自习室等资源，合理安排自习时间。可以参加学校的考研辅导班，利用专业老师的指导。
4. 重点复习：针对考研科目，确定重点和难点，有针对性地进行复习。对于非重点内容，可以适当调整学习时间。
5. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，保持良好的身体状态和精神状态。
6. 心理调适：保持积极的心态，适当进行心理放松，如听音乐、散步等。
7. 信息整合：利用网络资源，如【考研刷题通】小程序，进行针对性刷题，提高学习效率。
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