理科考研规划应遵循以下步骤：
1. 明确目标：首先确定自己想报考的院校和专业，了解该专业的研究方向和就业前景。
2. 搜集资料：收集考研相关信息，包括历年真题、报考院校的招生简章、专业目录等。
3. 制定计划：
- 基础阶段（3-6月）：系统复习基础知识，打牢基础。
- 强化阶段（7-9月）：深入理解专业知识，做历年真题，查漏补缺。
- 冲刺阶段（10-12月）：模拟考试，调整心态，强化记忆。
4. 合理安排时间：制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都得到充分的复习。
5. 学习方法：
- 政治：关注时事热点，理解基本理论，多做选择题。
- 英语：提高阅读理解能力，积累词汇，加强写作训练。
- 数学：掌握基本公式，多做练习题，提高解题速度和准确率。
6. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习成果，调整复习策略。
7. 保持健康：保持良好的作息习惯，合理饮食，适当锻炼，确保身体和心理状态良好。
8. 心态调整：保持积极的心态，面对压力和挑战，保持冷静。
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考研是一场持久战，合理规划，坚持不懈，才能取得理想的成绩。祝您考研成功！