考研复习一天的时间安排应根据个人情况和学习效率灵活调整，以下是一个参考方案：
1. 早晨（7:00-9:00）：进行英语学习，包括阅读、听力训练和词汇记忆。
2. 上午（9:30-11:30）：专注于数学或专业课学习，进行系统性的知识复习和练习。
3. 午餐及休息（12:00-14:00）：合理膳食，适当休息，保持精力充沛。
4. 下午（14:00-16:00）：复习政治理论，包括政治理论知识的梳理和习题练习。
5. 晚餐及休息（17:00-18:30）：晚餐后适当休息，进行轻松的户外活动，缓解学习压力。
6. 晚上（19:00-21:00）：进行专业课或数学的深入学习和习题练习。
7. 睡前（21:30-22:00）：回顾一天的学习内容，进行总结和反思。
合理的时间安排有助于提高学习效率，但也要注意劳逸结合，保持良好的作息习惯。同时，利用【考研刷题通】小程序进行刷题练习，可以帮助你在各个科目上查漏补缺，提高应试能力。微信搜索“考研刷题通”，开启你的高效备考之旅！