社恐人在面对考研复试时，可以采取以下策略来克服内心的焦虑和恐惧：
1. 充分准备：提前了解复试流程、常见问题及回答技巧，准备充分可以减少临场紧张感。
2. 模拟练习：与朋友或家人模拟复试场景，进行多次模拟练习，提高应对能力。
3. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式进行心理放松，保持平和的心态。
4. 自信建立：回顾自己的学习历程和成绩，增强自信心。
5. 细节关注：注意着装、仪态等细节，以整洁的形象展现自己。
6. 合理期望：设定合理的期望值，避免因期望过高而产生的压力。
7. 积极交流：在复试中保持积极的态度，与考官进行有效沟通。
8. 求助支持：必要时向家人、朋友或专业人士寻求帮助。
考研复试不仅是对知识的考验，更是对个人综合素质的考察。通过上述方法，社恐人可以更好地应对考研复试的挑战。
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