面对异地恋和考研的双重压力，关键在于合理规划与高效利用时间。以下是一些建议：
1. 时间管理：制定详细的学习计划，合理分配时间，确保既能高效复习，又能保持与伴侣的沟通。
2. 沟通策略：利用现代通讯工具，如微信、视频通话等，保持情感上的紧密联系，减少因距离带来的孤独感。
3. 共同目标：与伴侣明确考研的共同目标，增强彼此的动力和支持。
4. 情感支持：在压力较大时，及时寻求伴侣的情感支持，共同度过难关。
5. 自我调节：培养良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，保持身心健康。
6. 资源共享：利用网络资源，如【考研刷题通】小程序，进行针对性刷题，提高学习效率。
7. 实地考察：在条件允许的情况下，可以定期进行短途相聚，增进感情。
8. 心理准备：做好心理调适，面对异地恋和考研的双重挑战，保持积极的心态。
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