时间管理 | 教你在考研和医院or疾控实习的夹缝中求生存!
1、在考研和医院或疾控实习的夹缝中求生存，关键在于合理利用零碎时间、制定完善计划、灵活争取学习机会，并保持积极心态。利用零碎时间记忆零碎知识点和笔记在科室实习时，若被禁止明面学习，可“偷偷”利用零碎时间。例如，老师让用电脑查资料时，在手机上刷单词，或在公卫研习社网校APP上刷题。
2、时间管理：分清场景，高效利用实习期间：专注临床，积累经验 跟随老师节奏完成实习任务，将动手机会转化为实践技能（如操作、医患沟通），避免因“摸鱼”影响实习评价。观察老师操作时主动提问，利用临床场景加深对知识点的理解（如将病例与书本理论结合），实现“事半功倍”。
3、手脑并用，通过笔记强化记忆学习时边读边写（如整理政治框架、标注数学公式推导步骤），能同时调动视觉、触觉和运动记忆，提升信息留存率。例如，背单词时可手写例句，或用思维导图梳理专业课逻辑。
4、考研党需掌握的15个时间管理技巧如下：专注单一任务，避免多线程操作人的注意力有限，多任务并行会分散精力，导致效率下降。建议学习时关闭手机通知，保持一心一用，通过专注提升单位时间内的知识吸收率。例如，背诵单词时专注记忆而非同时刷社交媒体。
5、考研前期时间管理需结合目标设定、行动落实、习惯培养及任务优先级划分，通过科学规划减少内耗、提升效率。 具体方法如下：时间管理核心原则设定目标与计划 明确目标：将考研总目标拆解为阶段性目标（如每月、每周），并书面记录，定期回顾以强化潜意识。