考研期间练球，关键在于合理安排时间，确保身心健康与学习效率的双丰收。以下是一些建议：
1. 时间规划：合理分配学习与锻炼的时间，例如，每天学习结束后，安排30分钟至1小时的锻炼时间。
2. 强度适中：选择适合自己的运动强度，避免过度劳累，以免影响第二天学习状态。
3. 户外活动：尽可能选择户外运动，如散步、慢跑或打羽毛球等，有助于放松心情，提高学习效率。
4. 团队协作：参加团队运动，如篮球、足球等，不仅可以锻炼身体，还能培养团队精神，减轻压力。
5. 持之以恒：养成良好的运动习惯，持之以恒，让身体和心理都保持最佳状态。
6. 调整作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和精力充沛。
7. 营养补充：运动前后注意补充营养，保证能量摄入。
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