考研复习期间，减肥可以采取以下策略：
1. 合理规划饮食：避免高热量、高脂肪的食物，选择富含蛋白质和纤维的食品，如瘦肉、鱼、豆类和蔬菜，既能提供能量，又有利于饱腹感。
2. 定时定量：每天定时吃饭，控制每餐的分量，避免暴饮暴食。
3. 增加运动量：利用课间休息或晚上复习后，进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4. 站立学习：长时间坐着学习时，可以每隔一段时间站起来活动，促进新陈代谢。
5. 喝水代替零食：口渴时，优先选择喝水而非零食，减少不必要的热量摄入。
6. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于控制食欲，避免因疲劳而导致的暴饮暴食。
7. 心理调适：保持积极的心态，避免因为压力而导致的情绪性饮食。
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