考研期间调整焦虑，可以尝试以下策略：
1. 规律作息：保持充足的睡眠，规律饮食，有助于身体和心理的平衡。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，分阶段目标，避免临近考试时的紧张感。
3. 分散压力：适当参加体育锻炼，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力。
4. 心理调适：通过冥想、深呼吸等方式进行心理放松，减轻焦虑情绪。
5. 积极交流：与同学、朋友或家人交流学习心得，分享压力，寻求支持。
6. 适度休息：合理安排学习时间，避免长时间连续学习导致的疲劳。
7. 专业咨询：如果焦虑感持续加重，可以寻求心理咨询师的帮助。
记住，考研是一场持久战，保持良好的心态至关重要。祝您考研顺利！
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