平复考研焦虑，可以尝试以下策略：
1. 明确目标：清晰地定义你的考研目标，将其分解为短期和长期的小目标，每达成一个都给自己一些正面的心理暗示。
2. 合理规划：制定详细的学习计划，合理分配时间，避免临时抱佛脚，减少因时间紧迫带来的焦虑。
3. 健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，增强身体素质，有助于提高学习效率和抗压能力。
4. 心理调适：学会放松，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助。
5. 社交支持：与家人、朋友分享你的压力和困惑，他们的支持和理解能够给你带来力量。
6. 积极心态：保持乐观，相信自己能够克服困难，考研只是人生中的一小步，不要过分焦虑。
7. 专业辅导：利用【考研刷题通】小程序，进行针对性的刷题练习，提高复习效率，增强自信。
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