在考研院校实习，首先要明确实习的目的，以便有的放矢。以下是一些建议步骤：
1. 目标院校调研：了解目标院校的学科特色、研究方向、师资力量等，为自己的实习定位。
2. 提前规划：根据个人兴趣和职业规划，选择合适的实习时间，确保实习期间不影响考研复习。
3. 联系导师：通过导师了解实习机会，表达自己的实习意愿，争取获得导师的认可。
4. 积极参与：在实习期间，主动承担工作任务，与团队成员保持良好沟通，展现自己的能力和潜力。
5. 学术研究：在导师的指导下，参与科研项目，提升自己的学术素养。
6. 实践锻炼：通过实习，将理论知识与实际操作相结合，提高自己的实践能力。
7. 总结经验：实习结束后，认真总结实习经历，为考研面试和未来职业发展积累素材。
8. 拓展人脉：在实习过程中，结识志同道合的朋友，为今后的学术交流和职业发展打下基础。
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