考研第一天没考，首先要保持冷静。以下是一些建议：
1. 检查情况：确认是否因为特殊原因导致未能参加考试，如准考证丢失、身体原因等。
2. 及时沟通：立即联系报考院校的招生办公室，了解具体情况，并按照指导处理后续事宜。
3. 心理调适：合理安排时间，进行适当的放松和休息，避免过度焦虑。
4. 积极应对：根据情况，考虑是否需要参加补考或者重新报名下一年的考试。
5. 复习调整：分析未考的原因，调整学习计划，确保后续科目能更加高效地复习。
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