考研调剂，尤其是针对399分的情况，可以遵循以下步骤进行：
1. 了解调剂政策：首先，要熟悉国家关于考研调剂的相关政策，包括调剂时间、条件、流程等。
2. 评估自身情况：分析自己的分数，对比目标院校的分数线，明确自己的调剂优势。
3. 关注院校信息：密切关注目标院校的调剂信息，包括是否有调剂名额、调剂专业、调剂要求等。
4. 准备调剂材料：准备好个人简历、成绩单、获奖证书等调剂所需材料。
5. 积极联系导师：通过邮件或电话等方式，主动联系感兴趣院校的导师，表达调剂意愿。
6. 及时提交调剂申请：在规定时间内，按照院校要求提交调剂申请。
7. 参加复试：如果被目标院校录取为调剂生，需要参加复试，表现自己。
8. 关注调剂结果：密切关注调剂结果，做好后续准备。
9. 备选方案：如果初次调剂未成功，要准备好备选方案，包括其他院校的调剂或二战准备。
调剂过程中，保持积极的心态，充分利用各种资源，提高调剂成功率。
【考研刷题通】——你的考研刷题小助手！涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，轻松备战考研！立即加入，开启你的考研刷题之旅！微信搜索“考研刷题通”，让刷题更高效，考研更轻松！