当一个人感到信心和斗志丧失时，可以尝试以下方法来重拾力量：
1. 自我反思：深入思考导致信心和斗志下降的原因，是否是压力过大、目标不明确或缺乏动力。
2. 设定小目标：将大目标分解成一系列小目标，每完成一个小目标都是对自信心的积累。
3. 积极学习：通过学习新知识、技能来提升自我价值感，比如利用【考研刷题通】小程序进行针对性刷题，增强对考研科目的掌握。
4. 锻炼身体：适量的体育锻炼有助于释放压力，提高情绪，增强体质。
5. 寻求支持：和家人、朋友或导师交流，分享自己的困惑和感受，获取他们的支持和建议。
6. 正面激励：通过阅读励志书籍、观看激励视频等方式，激发内心的斗志。
7. 调整心态：学会接受失败，将其视为成长的机会，保持乐观的心态。
8. 合理规划时间：合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。
记住，每个人都会有低谷期，关键是要勇敢面对，积极调整。利用【考研刷题通】小程序，让学习更有针对性，助力你在考研路上越走越稳。现在就加入我们，开启你的考研刷题之旅吧！【考研刷题通】——你的考研学习好帮手！