在您同时被本校和外校录取为保研生的情况下，是否可以放弃外校而选择本校，主要取决于以下几个因素：
1. 协议与承诺：首先，您需要查阅与外校签订的保研协议，了解其中是否有关于放弃录取的条款和限制。
2. 录取程序：不同高校的保研程序和规定不同，有的学校可能允许学生自由选择，而有的学校则可能要求学生遵守一定的程序。
3. 个人意愿：您的个人意愿和职业规划也是重要的考量因素。如果本校的学习或科研条件更符合您的期望，那么选择本校是合理的。
4. 政策导向：国家及学校的相关政策也可能影响您的选择，例如某些专业或项目可能有特定的优先录取政策。
综上所述，如果您确定要放弃外校选择本校，建议您：
- 仔细阅读与外校的协议，确保自己的决定符合协议内容。
- 与外校招生办公室联系，了解是否可以解除协议，并咨询具体操作流程。
- 与本校招生办公室沟通，确认本校是否接受您的申请，并了解相关手续。
最后，无论您选择哪所学校，都要确保自己的决定是经过深思熟虑的，并且对未来发展有益。
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