面对考研的压力，调节身心状态至关重要。以下是一些建议帮助您缓解疲劳：
1. 合理规划时间：制定详细的学习计划，合理分配学习与休息时间，避免过度劳累。
2. 健康饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，为身体提供充足的能量。
3. 适量运动：进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4. 心理调适：保持乐观心态，适时与朋友、家人沟通，释放负面情绪。
5. 短暂休息：利用碎片时间进行短暂的休息，如闭目养神、深呼吸等，帮助大脑放松。
6. 高效学习：采用科学的学习方法，提高学习效率，减少无效学习时间。
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