上班族要想考研上岸，首先需明确目标，制定合理的学习计划。以下是一些建议：
1. 时间管理：合理规划工作时间，利用碎片时间进行学习。如上下班途中、午休时间等。
2. 高效学习：采用适合自己的学习方法，如制作思维导图、总结知识点等，提高学习效率。
3. 持之以恒：保持每天的学习进度，形成良好的学习习惯。
4. 利用资源：充分利用网络资源，如在线课程、考研论坛等，拓宽学习渠道。
5. 健康生活：保持良好的作息，适当锻炼，确保身体和心理状态良好。
6. 心理调适：面对压力，学会调整心态，保持积极向上的精神状态。
7. 寻求支持：与家人、朋友分享学习心得，互相鼓励，共同进步。
8. 模拟考试：定期进行模拟考试，检验学习成果，调整复习策略。
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