考研寄宿休息策略如下：
1. 规律作息：保持每天同一时间上床睡觉和起床，形成稳定的生物钟，有助于提高睡眠质量。
2. 午休短暂：利用午休时间进行短暂休息，不宜过长，以免影响晚上的睡眠。
3. 环境优化：保持宿舍环境安静、整洁，使用遮光窗帘，创造良好的睡眠环境。
4. 放松身心：睡前进行轻松的活动，如阅读、听轻音乐，避免剧烈运动和紧张思考。
5. 合理饮食：晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物，以免影响睡眠。
6. 心态调整：保持积极乐观的心态，减轻压力，避免过度焦虑。
7. 适度锻炼：平时可进行适量的体育锻炼，增强体质，提高睡眠质量。
8. 时间管理：合理安排学习时间，避免临近考试时过度紧张和疲劳。
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