在考研期间，如果发现自己话太多，可以尝试以下几种方法来调整：
1. 专注练习：设定固定的学习时间段，专注进行题目练习或复习，减少非学习时段的闲聊。
2. 计时训练：利用计时器进行学习，比如25分钟专注学习，然后休息5分钟。这种方法能有效提高学习效率，减少闲聊时间。
3. 学习计划：制定详细的学习计划，明确每天的学习目标和任务，按照计划执行，减少因随意聊天而浪费的时间。
4. 环境选择：选择一个相对安静的学习环境，远离容易打扰你的朋友或同事。
5. 自我反思：定期进行自我反思，了解自己话多的原因，是情绪释放还是注意力分散，然后针对性地调整。
6. 社交管理：合理管理社交活动，减少无意义的社交，将精力集中在考研学习上。
7. 情绪管理：学习一些情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己在需要集中注意力时保持冷静。
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