面对考研查分仅得8分的情况，首先不要过于沮丧。以下是一些建议帮助您调整心态并制定后续计划：
1. 冷静分析：仔细分析考试中的失误，是基础知识掌握不牢固，还是考试技巧不足，或是心理压力过大。
2. 调整心态：接受现实，但不要因此否定自己。每个人都有起伏，重要的是从中吸取教训。
3. 制定计划：根据分析结果，制定针对性的复习计划。强化薄弱环节，提升解题技巧。
4. 合理休息：适当的休息有助于提高学习效率。确保充足的睡眠，进行适量的体育锻炼。
5. 寻求帮助：如果自己难以解决，可以寻求老师、同学或专业的辅导机构帮助。
6. 保持信心：相信自己有能力通过努力提升分数。
7. 关注考研信息：持续关注考研动态，了解相关政策，为下一次考试做好准备。
8. 持续学习：即使考研成绩不理想，也要保持学习的热情，不断提升自己。
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