制定月计划表格，首先要明确目标，然后合理分配时间，以下是具体步骤：
1. 确立目标：根据考研科目和自身情况，设定每月的学习目标，如政治、英语、数学等各科目的具体目标。
2. 划分阶段：将整个月分为几个阶段，如前两周为基础知识复习阶段，后两周为强化训练阶段。
3. 分配时间：根据各科目的重要性和难度，合理分配每天的学习时间。例如，政治和英语可能需要更多的时间，数学和专业课则相对较少。
4. 细化任务：将每月目标细化到每周，每周再细化到每天。每天的任务应具体、可操作，如“复习政治第一章”、“完成英语阅读理解练习”等。
5. 预留弹性时间：在制定计划时，要预留一定的弹性时间，以应对突发事件或学习中的困难。
6. 跟踪进度：每天或每周回顾计划执行情况，对未完成的任务进行调整，确保按计划进行。
7. 调整优化：根据执行情况，适时调整计划，确保学习效果。
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