体育教师职前职后提高教学能力的路径与方法主要包括以下几个方面：
1. 理论学习与实践结合：职前阶段，通过系统学习教育学、心理学、体育学等理论知识，为教学打下坚实基础。职后阶段，结合实际教学，不断深化对理论的理解。
2. 技能训练与反思：定期参加各类培训，提升专业技能，如运动技能、教学方法等。同时，通过教学反思，不断总结经验，改进不足。
3. 教学观摩与交流：积极参与教学观摩活动，学习优秀教师的授课技巧。同时，与同行交流，分享教学心得，共同进步。
4. 信息化教学能力提升：掌握现代教育技术，如多媒体教学、网络教学等，提高信息化教学水平。
5. 科研能力培养：通过参与科研项目，提升科研素养，为教学提供理论支持。
6. 心理健康教育：关注学生心理健康，学习心理辅导技巧，帮助学生全面发展。
7. 终身学习：树立终身学习的理念，不断更新知识结构，适应教育改革需求。
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