面对考研的沉没成本，首先需正视现实，认识到这些成本是通往未来成功的必经之路。释怀的关键在于转变心态，以下是一些建议：
1. 接受现实：沉没成本已经发生，无法改变，接受这一事实是释怀的第一步。
2. 总结经验：回顾考研过程，分析哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这样的反思有助于你从失败中汲取教训。
3. 调整目标：根据自身实际情况，调整考研目标，设定新的短期和长期目标，逐步实现。
4. 积极行动：将精力投入到新的学习和工作中，不断提升自己的能力，为未来的成功奠定基础。
5. 寻求支持：与家人、朋友或导师交流，分享你的困惑和压力，寻求他们的支持和鼓励。
6. 保持乐观：相信自己的努力终将得到回报，保持乐观的心态，迎接未来的挑战。
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