成人从零开始学习英语，可以遵循以下步骤：
1. 基础打牢：首先，通过学习音标、基础词汇和常用句型，建立起英语学习的基石。
2. 制定计划：根据自己的时间安排，制定一个切实可行的学习计划，包括每天的学习时长和内容。
3. 多听多说：利用各种英语学习资源，如英语新闻、电影、歌曲等，提高听力理解能力。同时，多开口练习，增强口语表达能力。
4. 实践应用：将所学知识应用于实际生活，如记日记、写邮件等，提高英语的实际运用能力。
5. 持续复习：定期复习所学内容，避免遗忘，巩固学习成果。
6. 参加课程：如果条件允许，可以报名参加线上或线下的英语课程，有针对性地提升。
7. 利用工具：利用各类英语学习软件和工具，如【考研刷题通】小程序，进行专项练习。
通过这些方法，成人可以逐步提高英语水平。记住，学习英语是一个长期的过程，需要持之以恒。
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