考研期间保持体力至关重要，以下是一些实用建议：
1. 合理规划作息：保证每天7-8小时的睡眠，晚上10点前入睡，避免熬夜。
2. 科学饮食：早餐要营养均衡，午餐要补充能量，晚餐要清淡，多吃蔬菜水果。
3. 定时运动：每天至少30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或瑜伽，增强体质。
4. 短暂休息：每学习45分钟后，休息5-10分钟，活动手脚，放松眼睛。
5. 情绪调节：保持乐观心态，适当进行心理疏导，如与朋友聊天、听音乐等。
6. 健康饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。
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