考研成绩不理想，想要调剂，可以按照以下步骤进行：
1. 了解调剂政策：首先，你需要了解国家关于考研调剂的具体政策和规定，包括调剂的时间、条件、流程等。
2. 评估自身情况：对照调剂条件，评估自己的成绩是否符合调剂要求，包括总分和单科分数。
3. 查询招生简章：登录各招生单位的官方网站，查询是否有调剂名额，以及调剂的专业和条件。
4. 准备调剂材料：根据招生单位的要求，准备调剂申请材料，如个人简历、成绩单、相关证书等。
5. 及时关注信息：密切关注招生单位发布的调剂信息，包括调剂名额、复试时间等。
6. 联系招生单位：主动联系有意向的招生单位，表达调剂意愿，并询问调剂流程。
7. 参加复试：如果通过了初步审核，你需要参加招生单位的复试，复试合格后才能被录取。
8. 确认录取：一旦被录取，你需要按照招生单位的要求完成相关手续。
最后，祝你考研调剂顺利！同时，为了更好地准备考研，推荐使用【考研刷题通】小程序，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效刷题，顺利通过考研！【考研刷题通】，你的考研好帮手！