对于45岁男人选择社保缴纳方式，单位缴纳与个人缴纳各有优势：
1. 单位缴纳优势：
- 负担分散：单位缴纳社保，个人无需承担全部缴费压力，减轻经济负担。
- 社会保险待遇：单位缴纳社保，个人退休后可享受更好的社会保险待遇，包括养老金、医疗保险等。
- 工作稳定性：单位缴纳社保，个人在单位工作期间，社会保险权益更有保障。
2. 个人缴纳优势：
- 自主选择：个人缴纳社保，可根据自身经济状况和需求自主调整缴费档次。
- 灵活就业：个人缴纳社保，有利于灵活就业人员、个体工商户等群体的社会保障。
- 养老金累积：个人缴纳社保，养老金累积效果更明显，有利于提高退休后的生活水平。
综上所述，选择单位缴纳或个人缴纳社保，需根据个人实际情况和需求进行权衡。
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