考研期间，想要保持身材不增胖，可以采取以下策略：
1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，规律的生活习惯有助于身体代谢。
2. 合理饮食：早餐要吃得丰盛，中餐适量，晚餐清淡。多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高热量食物。
3. 分散饮食：一天三餐不要过于饱腹，可以适当增加健康的小零食，如坚果、酸奶等。
4. 定时锻炼：每天安排一定时间进行轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质，促进新陈代谢。
5. 高效学习：合理安排学习计划，提高学习效率，减少因学习压力导致的情绪化饮食。
6. 心理调适：保持良好的心态，适当进行放松和娱乐活动，缓解压力。
7. 喝水充足：每天保证充足的水分摄入，帮助身体排毒，同时也能增加饱腹感。
8. 避免久坐：每隔一小时起身活动一下，做做伸展运动，避免长时间久坐导致脂肪堆积。
记住，健康的生活方式才是保持身材的关键。考研期间，保持良好的生活习惯，才能既高效学习，又保持身体健康。
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