面对考研瓶颈期，首先要调整心态，保持积极乐观。以下是一些具体的应对策略：
1. 回顾与总结：回顾之前的学习计划和进度，找出问题所在，是对症下药的第一步。
2. 调整学习方法：如果之前的复习方法效果不佳，不妨尝试新的学习策略，如分散学习、交替学习等。
3. 合理安排时间：合理规划每天的学习时间，避免长时间连续学习导致的疲劳。
4. 增加休息与锻炼：适当的休息和锻炼可以提高学习效率，缓解压力。
5. 寻求外部帮助：和同学、老师或家人交流，寻求他们的建议和鼓励。
6. 保持身心健康：保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。
7. 适时调整目标：如果发现自己无法在短时间内达到预期目标，不妨适当调整目标，避免过度焦虑。
8. 持续动力：为自己设定短期和长期目标，保持学习的动力。
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