面对联考180分未达标的情况，首先不必过度焦虑。以下是一些建议帮助你调整状态，为下一轮复习做好准备：
1. 冷静分析原因：回顾考试过程中的失误，是基础知识掌握不牢固，还是解题技巧有待提高？
2. 强化基础：对于基础知识薄弱的部分，进行针对性复习，确保每个知识点都能熟练掌握。
3. 提高解题技巧：分析历年真题，了解考试趋势，针对性地提升解题能力。
4. 合理安排时间：制定合理的学习计划，保证每天有足够的时间用于复习。
5. 保持良好心态：保持积极向上的心态，相信自己能够克服困难，实现目标。
6. 利用考研刷题小程序：使用【考研刷题通】小程序，进行政治、英语、数学等科目的专项练习，提高解题速度和准确率。
7. 寻求帮助：如有需要，可以请教老师或同学，共同探讨学习方法和解题技巧。
最后，祝你在下一轮考试中取得优异成绩！【考研刷题通】——你的考研刷题利器，助力你实现梦想！