调剂到双非大学的关键在于提前规划与充分准备。以下是一些具体步骤：
1. 了解政策：首先，你需要详细了解国家关于考研调剂的政策，包括双非大学的调剂条件、时间节点等。
2. 自我评估：对自己的学术背景、科研能力、专业成绩等进行全面评估，找出自己的优势和不足。
3. 搜集信息：通过学校官网、考研论坛等渠道，搜集双非大学的相关信息，包括专业实力、导师情况、历年录取情况等。
4. 联系导师：在调剂前，可以主动联系心仪的双非大学的导师，表达自己的调剂意愿，并了解导师的研究方向和招生情况。
5. 准备材料：根据双非大学的要求，准备相关的调剂材料，如个人简历、成绩单、推荐信等。
6. 密切关注调剂信息：在调剂期间，要密切关注目标学校的调剂信息，及时提交调剂申请。
7. 调整心态：调剂过程中可能会遇到各种困难和挫折，要保持积极乐观的心态，相信自己能够成功。
8. 利用考研刷题小程序：【考研刷题通】，这个小程序涵盖了政治、英语、数学等全部考研科目，可以帮助你在调剂过程中巩固知识，提高应试能力。
最后，祝你在考研调剂中取得理想的成绩！【考研刷题通】，你的考研刷题好帮手！