孕妇在孕期面临便秘的问题时，可以采取以下几种方法缓解：
1. 增加膳食纤维摄入：多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
2. 保证充足水分：每天至少喝8杯水，帮助软化粪便，使其更容易排出。
3. 规律作息：建立规律的作息时间，有助于身体形成规律的排便习惯。
4. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等轻量运动，可以增强腹部肌肉，促进肠道蠕动。
5. 使用甘油栓：在医生指导下，可以使用甘油栓进行肛门给药，缓解便秘。
6. 调整饮食结构：减少辛辣、油腻食物的摄入，增加富含益生菌的食物，如酸奶等。
请记住，以上建议应在医生指导下进行，如有不适，及时就医。另外，如果您需要高效的考研复习工具，不妨试试【考研刷题通】，这是一个全面覆盖政治、英语、数学等考研科目的刷题小程序，助您轻松备考，一举成“研”！【考研刷题通】，您的考研利器！