考研倒计时100天学习时间和强度
考研倒计时100天建议每日高效学习8-10小时，分阶段强化基础、专项突破与全真模拟，结合科学作息与任务分级，避免低效努力。时间规划：分阶段推进，精准分配阶段划分 前60天（基础强化）：完成核心知识点梳理。例如，政治需完成肖秀荣1000题一刷，数学需默写基础公式并建立错题本，专业课需搭建知识框架。
将100天、50天、30天倒计时视为复盘机会，坦然面对时间压力，避免因恐惧而逃避复习。健康与效率平衡避免“无效熬夜”延长复习时间需以高效为前提，建议采用“番茄工作法”（25分钟学习+5分钟休息）保持专注。每日保证6-7小时睡眠，避免因疲劳导致次日效率低下。
心态调整：稳住情绪，拒绝内耗接受压力，正视复习进度：最后100天感到“知识点记不完”“时间不够用”是普遍现象，即使再给100天，压力依然存在。关键是通过行动缓解焦虑，而非陷入自我怀疑。学会休息，保持状态：学累了或情绪低落时，暂停学习，跑步、散步或做简单运动，释放压力后再回归。