面对考研期间的身心压力，身体垮了应及时调整，以下是一些保养建议：
1. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
2. 合理饮食：均衡摄入五谷杂粮、蛋白质、蔬菜和水果，增加维生素C和E的摄入，有助于抵抗疲劳。
3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽或太极，每周至少三次，每次30分钟以上。
4. 心理调适：适当进行心理放松，如深呼吸、冥想或听轻音乐，减轻压力。
5. 休息与娱乐：合理安排休息时间，进行短暂的娱乐活动，如看电影、阅读或与朋友聚会。
6. 专业咨询：如感到身体不适，及时就医，必要时寻求专业心理咨询。
7. 高效学习：合理安排学习计划，避免长时间集中精力，适当休息。
考研之路不易，但保持健康是基石。记得，身体是革命的本钱，照顾好自己，才能更好地迎接挑战。
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