苹果X手机发热问题，可以尝试以下几种方法解决：
1. 降低使用强度：避免长时间连续使用手机进行高负荷操作，如玩游戏、观看高清视频等。
2. 关闭后台应用：定期清理后台运行的应用，关闭不必要的后台服务。
3. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整至适中，以减少处理器和电池的负担。
4. 更新系统：确保手机系统为最新版本，系统更新可能包含优化电池和处理器性能的修复。
5. 清理手机内部：使用干净的软布轻轻擦拭手机背面，去除灰尘和污渍。
6. 减少充电频率：避免长时间充电，尽量使用原装充电器和数据线。
7. 散热保护壳：使用散热性能好的手机壳，帮助手机散热。
保持手机良好的散热状态，享受更流畅的使用体验。若问题依旧存在，建议联系官方客服或专业维修点进行检测。
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