面对遗忘考研分数的困扰，首先不要慌张。你可以按照以下步骤进行：
1. 查询成绩单：登录你的考研报名系统，查看是否有成绩单下载选项。成绩单上通常会包含你的各科分数。
2. 联系招生单位：如果成绩单查询无果，可以尝试联系报考院校的招生办公室，说明情况，请求他们协助查询。
3. 咨询教务处：如果你是本科院校的学生，也可以向教务处咨询，看是否有存档的成绩记录。
4. 利用社交媒体：如果你在考研过程中加入了某个考研群或论坛，可以尝试在群里发帖询问，或许有同学能帮助你回忆。
5. 备用方案：如果上述方法都无法找回分数，可以考虑重新参加一次考研。
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