45岁硕士进入体制内，可以从以下几个方面着手：
1. 提升综合素质：首先，应全面提升自己的综合素质，包括政治素养、业务能力、沟通协调能力等，以适应体制内的工作需求。
2. 关注政策动态：密切关注国家和地方关于公务员招录、事业单位招聘等政策动态，了解最新的招考信息。
3. 准备相关考试：针对体制内的工作性质，准备相应的考试，如公务员考试、事业单位招聘考试等。这些考试通常包括笔试和面试两个环节。
4. 积累工作经验：通过兼职、实习等方式，积累相关工作经验，增加在体制内工作的竞争力。
5. 建立人脉关系：在职场中，人脉关系至关重要。可以通过参加各类活动、论坛等，结识业内人士，为自己的进入体制内创造机会。
6. 调整心态：面对年龄和经验的劣势，保持积极的心态，相信自己有能力在体制内发挥价值。
7. 专业选择：根据个人专业背景，选择与专业相符的岗位，提高录取概率。
8. 持续学习：体制内工作要求不断学习新知识、新技能，以适应不断变化的工作环境。
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