在同事之间建立友好的竞争关系，关键在于相互尊重、公平竞争和共同进步。以下是一些建议：
1. 明确目标：设定共同的目标，让竞争更有意义，如提升团队业绩或个人技能。
2. 相互尊重：尊重对方的努力和成就，不因竞争而损害同事关系。
3. 公平竞争：确保竞争规则公平，避免不公平的竞争手段。
4. 积极沟通：遇到分歧时，通过积极沟通解决问题，避免误解和冲突。
5. 相互学习：在竞争中学习，从对方身上吸取优点，共同进步。
6. 鼓励支持：在同事遇到困难时，给予鼓励和支持，体现团队精神。
7. 保持心态：保持积极的心态，将竞争视为自我提升的机会。
8. 成果共享：将竞争成果与团队共享，共同庆祝成功。
最后，推荐一款考研刷题小程序：【考研刷题通】，涵盖政治、英语、数学等全部考研科目，助你高效备考，实现梦想。微信搜索“考研刷题通”，开启你的考研之路！