减轻考研压力，关键在于合理安排时间、调整心态和科学备考。以下是一些建议：
1. 时间管理：制定详细的学习计划，合理分配每天的学习时间，确保各科目均衡复习。
2. 身心调节：适当进行体育锻炼，如晨跑、瑜伽等，增强体质，缓解压力。
3. 情绪管理：保持积极乐观的心态，遇到困难时，及时调整情绪，寻求朋友或家人的支持。
4. 科学备考：针对不同科目，采用高效的学习方法，如政治刷题小程序【考研刷题通】，英语词汇积累等。
5. 健康作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，形成良好的作息习惯。
6. 模拟测试：定期进行模拟考试，熟悉考试流程，检验学习效果。
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